龙的传人

睡眠的作用

　　睡眠对人们的重要性是不言而喻的，睡眠的作用主要体现在以下几个方面：

　　1.消除疲劳，恢复体力。

　　睡眠是消除身体疲劳的主要方式。因为在睡眠时间，胃肠道功能及其有关脏器合成并制造人体的能量物质，以供活动时使用。另外，由于体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少，使基础代谢率降低，从而使体力得以恢复。

　　2.保护大脑，恢复精力。

　　睡眠不足者，表现为烦躁、激动或精神萎靡、注意力涣散、记忆力减退等；长期缺少睡眠则会导致幻觉。而睡眠充足者，精力充沛，思维敏捷，办事效率高。这是由于睡眠状态下大脑耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量贮存。因此，睡眠有利于保护大脑，提高脑力。

　　3.增强免疫力，康复机体。

　　人体在正常情况下，能对侵入的各种抗原物质产生抗体，并通过免疫反应将其清除，保护人体健康。睡眠能机体产生抗体的能力，增强抵抗力；同时，睡眠还可以使各种组织器官自我康复加快。现代医学中常把睡眠做为一种治疗手段，用来帮助患者渡过最痛苦的时期，以利于疾病的康复。

　　4.促进生长发育。

　　睡眠与儿童生长发育密切相关，婴幼儿在出生后相当长的一段时间内，大脑继续发育，这个过程离不开睡眠；且儿童的生长在睡眠状态下速度增快，因为睡眠期血浆生长激素可以连续数小时维持在较高水平。所以应保证儿童充足的睡眠，以保证其生长发育。

　　5.延缓衰老，促进长寿。

　　近年来，许多调查研究资料均表明，健康长寿的老年人均有良好而正常的睡眠。人的生命好似燃烧的火焰，有规律燃烧则生命持久；若忽高忽低则使时间缩短。睡眠时间恰似火焰燃烧的最小程度，因此能延缓衰老，保证生命之树长青！

　　6.保护人的心理健康。

　　睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动是很重要的。因为短时间的睡眠不佳，就会出现注意力分散，而长时间的睡眠不足则可造成不合理思考等异常情况。

　　7.有利于美容。

　　“睡觉可以美容”已成为很多MM的共识。睡眠对于皮肤美容的作用是很大的，在睡眠过程中皮肤毛细血管循环增多，其分沁和清除过程加强，加快了皮肤的再生，所以睡眠有益于皮肤美容。