龙的传人

如何拉下旋球

　　如何拉下旋球？今天下午到中学去打球，一位好久没在一起打的球友也从单位回来了，其实更准确地说他是教我拉弧圈球的启蒙老师。打了一会儿之后，他家里的“书记”来了电话，就匆匆地回去了，其他几位老师也在练习了一会儿之后，也相继离去。最后只剩下我和谢老师。

　　谢老师人也很不错，非常直爽，教我打球一点儿也不保守，把弧圈球的要领反复地给我讲解，并给我喂多球，强化练习正手弧圈球。在我打得稍微熟练一点之后，我提到不会拉下旋球的问题。以前，我只要一拉下旋球，就必定会撞网，几经调整仍然不得要领，谢老师就给我讲了拉下旋球的几个要点。我把它给总结了出来，写在下面。

　　1.首先拍形要对。因为下旋球通常带有强烈的旋转，为了克服这样的下旋，必须要有足够的向前向上的力。所以拍子不能太过于前倾，而是要接近垂直，只能略微前倾。要做到这一点，可以让手放松点，握拍时不要太用力，而是让球拍因自身重力呈自然下垂之势，这样就轻松做好了拉下旋球的拍形准备。

　　2.手腕注重发力。拉弧圈球注重的是全身的发力，但不管是腿或腰的发力，最后一定少不了手臂和手腕的参与。当腰把力传到小臂，小臂甩动发力时，手腕及手指都要参与发力。由于我是打直拍的，所以最后手腕的甩动也就尤其重要。

　　3.腰部发力，用好重心转移。先充分地转腰引拍，然后转腰发力摩擦球，等发力过后，手臂自然摆动至头部左前方为宜。

　　4.重心前移。下旋球一般落点都不会太靠台边，球速相对较慢和下沉，所以身体要有意前倾一些，让身体重心靠前一点，这样拉球时拍与球的接触更为踏实，有利于增强拉上台的信心。拉球过后，重心移至身体左侧。

　　总之，了解了方法之后，足够量的练习至关重要，在练习中我们要不断体会、调整、修正和纠错，比如总是下网，是不是拍形过于前倾了；是不是靠重心转移的过程来发力，还是光靠抡胳膊来打球。最后才能把正确的技术学会，并通过强化练习得到巩固，最终掌握这一技术。